Gode intensjoner - brutte løfter

"19. januar er Quitters' Day", forteller NRK meg. Det vil si at denne datoen offisielt er utpekt som den dagen nyttårsforsettene går på dunken. De gode intensjonene, oftest med tema livsstil, har altså en holdbarhetsdato. Så når vi bikker midten av måneden, er den ikke lenger helt hvit, felleskia spennes av, og man  trenger ikke lenger ha spisse albuer for å tilkjempe seg en plass på tredemølla. Løftene vi ga oss selv da nyttårsrakettene suste rundt ørene våre, er gått ut på dato.

Hvorfor brytes  løftene vi har gitt oss selv? 

Hvis motivasjonen for eksempel er å kvitte seg med noe av den ekstra"bagasjen" man har ervervet seg i jula, eksempelvis  ved hjelp av trening, så bør man i følge forskere, gi seg i kast med en aktivitet som forbindes med glede. Altså, ikke noe du i utgangspunktet hater. Bevegelsesglede er et sentralt stikkord her.

Undertegnede kan i selverkjennelsens lys si at det stemmer. De aktivitetene som er blitt en del av min hverdag, er alle forbundet med glede. Her er de:

TRENINGSSENTER   

 ---  jeg trodde ikke gruppetimer var min "greie", men  jeg tok feil....noen som "pisker" meg (litt), andre som puster og peser  (mye)i en salig blanding med musikk.....AAAAAHHHH. Her er min lovprisning til treningssenteret MY Life i Skien når mørket senket seg over byen i høst.

Kulda sniker seg på tå 
Dagene er våte og grå 
Tåke og regn non stopp
Uggen i sjel og kropp 

Det verker hist og pist -akk og uff,
Var det kaffe som kurerer gruff?
Eller er det tid for medisin?
Tran, også C-og D-vitamin?

På reseptblokka for denne høsten
Står den beste hjelpen og trøsten
Som du ikke henter i et medisinglass
Men på en ganske annen slags plass

MyLife puster liv i stive ledd og lemmer
Slik at vi mørket og dystre skyer glemmer
Vi drømmer oss bort med rolige Songbird
Planke, balanse og stjerne som en nerd

Med strikk i bue og posisjon
Får vi utløp for frustrasjon
Alle diktatorer plaffes brutalt ned
De har vi ingen medlidenhet med
Vi svinger med manualer og skiver
Til svingende rytmer de oss driver

Så er det ned i horisontalen
Og deretter er det diagonalen
Til alle dere gode superhelter og -heltinner
Med deres hjelp tror jeg vi over mørket vinner
Vi er klare for dager der sola ikke skinner!
*Songbird av Eva Cassidy

YOGA  - Etter at vi måtte gi opp Pilatestreninga på  Pusterommet på grunn av pandemien, ble Kundalini-yoga med Anna Bratsberg min vei for å mestre stress og tunge tanker....

Her har Anna stilt opp GONG'en ved Gåsodden - lydspillet gir en egen ro og i dette tilfellet ble det avsluttet med et friskt bad.

Når ørene nærmer seg skuldre
og hjertet begynner å buldre-
Når alt i deg roper «nei» og «stopp
og du bare vil resignere og gi opp
DA sier kroppen vår ifra
at den ikke har det bra
Vonde ting vi har «glemt»
ligger i kroppen gjemt
til en eldgammel visshet
nesten som en hemmelighet
Den vet hva vi aller mest behøver
-at vi ikke alltid må bekjempe løver

Pusten er din trofaste venn
Hvis du blir kjent med den,
kan du finne en ro i sinnet,
og jage bort et vondt minne.
Du kan rense bort gørr og verk,
pust ild når du vil være sterk

ONG NAMO GORO DEV NAMO
bøy deg for din indre lærer og tro
NAM - og du puster inn
Nå holder du pusten din
så du blir nesten matt
Endelig - pust ut på SAT!

TURER I NATUREN - For at jeg skal trives på tur, må jeg liksom ha et formål. Motivasjonen er å finne stedet som bugner av skogens gull, lufte en hund, komme over sjeldne planter, eller finne naturperler. 

Hvordan liker DU  å bevege deg? Verdt å tenke over hvis nyttårsforsettet er å røre mer på deg;-)